penjelasan video:

1. Sikap Tegak : 

    Badan berdiri tegak, tangan lurus rapat disamping badan. Pandangan mata lurus kedepan.

2. Sikap Hormat : 

    badan tegak kaki rapat, kedua telapak tangan rapat di depan dada.

3. Sikap Pasang 1 :

    kaki kiri maju kedepan, kedua kaki membentuk garis lurus. Lutut kiri ditekuk, berat badan berada dikaki kiri sedangkan kaki kanan lurus kebelakang. Posisi tangan siap didepan dada.

4. Sikap Pasang 2 :  

    Dari sikap pasang 1, telapak kaki kiri di putar keluar 90⁰, badan meliuk ke kekiri dan kaki kanan jinjit.

5. Sikap Pasang 3 :

    Dari sikap pasang 2, kaki kanan digeser serong kanan kedepan. Berat badan berada dikaki kanan. Posisi tangan berada didepan dada.

6. Sikap Pasang 4 :  

    Dari sikap pasang 3, kaki kiri dirapatkan dengan kaki kanan kemudian digeser lurus kekiri. Posisi kuda-kuda tengah. Tangan kanan lurus didepan dada.

7. Sikap Pasang 5 :

    Dari sikap pasang 4, kaki kanan dirapatkan kekiri, kemudian digeser lurus kedepan 

diikuti kaki kiri menyilang kedepan. Posisi badan pipih. Tangan mengikuti gerakan badan.

8. Sikap Pasang 6 :  

    Dari sikap pasang 5, badan diputar 180⁰ kekiri. Posisi kuda-kuda tengah dan badan 

pipih. Posisi tangan dan pandangan mata lurus kedepan.

9. Sikap Pasang 7 : 

    Dari sikap pasang 6, kaki kanan disilangkan kedepan diikuti tangan kanan berada didepan tangan kiri, kaki kiri jinjit.

 10. Sikap Pasang 8 : 

    Dari sikap pasang 7, badan diputar kekiri, diikuti kaki kiri diangkat. Posisi tangan kanan berada didepan tangan kiri.